Мы работаем  БЕЗ ВЫХОДНЫХ и выезжаем по всему ставропольскому краю.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОГРАММЫ:
(8652) 90-40-50

ВЫ    НАХОДИТЕСЬ   НА  САЙТЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ  ПОМОЩИ В СТАВРОПОЛЕ!
Всегда можно получить качественную консультацию у нашего специалиста по  вопросам, связанным с ремонтом компьютеров, ремонтом ноутбуков, настройкой сетей, всем видам компьютерной помощи, позвонив по нашему телефону в городе Ставрополе
90-40-50
Компьютерная помощь и ремонт компьютеров у нас – всегда лучшее решение!
Copyright   © 2009 - 2012

  
  
  
      

  


Любое цитирование и перепечатка информации разрешается и приветствуется при указании активной ссылки на сайт komp26.ru
Невозможное - возможно: недорого, недолго, нестрашно



Учимся работать на компьютере. Азы



Никто не поспорит с тем, что компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Несмотря на то, что с каждым годом компьютерные технологии становятся все лучше и лучше, мы все равно рискуем нажить «букет» болезней. Чего только стоит наша привычка сидеть за ПК как попало и сколько попало? Вот и выходит, что наш электронный помощник превращается в нашего врага. Давайте же ознакомимся с некоторыми основными правилами работы за компьютерами, соблюдение которых поможет сохранить вам здоровье.

Во-первых: выберите правильную позу: аккурат напротив экрана, монитор (а если быть точнее, то его верхняя часть) – на уровне глаз или чуть ниже;

Во-вторых: расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 55-60 см;

В-третьих: выбирайте удобное кресло для работы за ПК. Идеальным вариантом будет, если это будет ортопедическое кресло с подголовниками и подлокотниками;

В-четвертых: высота кресла должна быть такой, чтобы клавиатура и руки находились на одной линии, т.е. чтобы руки были расположены на клавиатуре горизонтально;

В-пятых, каждый час на 10-15 минут делайте перерыв: выйдите на прогулку на свежий воздух;

В-шестых: следите за своим дыханием, которое должно быть ровным, без сбоев и задержек;

Не лишним будет выполнять периодически упражнения для глаз. Ниже приведены несложные, но эффективные упражнения, которые помогут снять вам зрительное напряжение после работы за компьютером. Рекомендуется выполнять такие упражнения регулярно, ежедневно. Выполняя их, отвернитесь от монитора или вовсе уйдите в помещение, где нет никакой электроники.

1. Подойдите к окну и найдите глазами объект, который максимально отдален от вас, но все-таки находится в пределах вашего поля зрения. Сделайте глубокий вдох и переведите свой взгляд на кончик носа, а на выдохе снова найдите взглядом самый отдаленный объект в окне, затем при выдохе посмотрите вверх. Снова вдох – и взгляд в окно. Такое упражнение рекомендуется повторять 3-4 раза.
2. Закройте веки и расслабьте глаза. В этом положении осуществляйте вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, затем смените направление. Таким образом, сделайте 5 вращений влево и 5 – вправо.
3. Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе цифру «восемь»: по вертикали, по горизонтали и по диагонали. Для того, чтобы ваши глаза отдохнули как следует, достаточно «написать» 5-7 восьмерок в каждом направлении.