Правильная организация работы за компьютером

Работая увлечённо за своим компьютером, мы порой не отдаём значение тому, как у нас происходит организация работы за компьютером, будь то игра в любимую «игрушку» или набор текста в редакторе. Поэтому дам несколько нехитрых в своём роде, полезных советов.

Сразу стоит подметить, что компьютер наносит вред нашему здоровью не больше, чем телевизор или микроволновка. А поговорим о том, что мы неправильно организуем своё рабочее место, не уделяем должного внимания правильной организации места своей работы за любимым компьютером.

Сразу нужно опровергнуть заблуждение, что монитор некогда купленный не дёшево, вовсе не безвреден, или же вы думаете что он по своему типу жидкокристаллический, и не может причинить вам вреда, чтоб развеять эти заблуждения, рекомендую обратить в первую очередь своё внимание на высоту кресла на котором сидите перед компьютером, а также на источник освещения.

Значительная роль при работе за любым компьютером отводится освещению. На вашем рабочем месте освещение обязано быть. Освещение рекомендуется не яркое, а приглушённое, и что характерно рассеянное.

Располагать компьютер следует так, чтобы у вас перед глазами не было окна. Если всё-таки предполагается размещение компьютера возле окна, то на этот случай приобретите жалюзи, а также весьма эффектно будет наличие плотных штор, которые защитят вас от воздействия прямых лучей солнца. Существуют в продаже специально разработанные козырьки для мониторов. Он достойно исполнит функцию преграды от солнечного света. Вследствие чего изображение на мониторе станет контрастным, а цветопередача улучшится, а у вас глаза станут меньше чувствовать усталость, потому что придётся меньше напрягать своё зрение при любой деятельности за компьютером. В случае расположения монитора в небольшой близости от окна, для этого случая подойдёт то же самое.

Монитор следует располагать так, чтобы центр его экрана находился практически на уровне ваших глаз, или же ниже немного этого уровня. Голова должна находиться всегда прямо, не следует наклонять её вперёд. Согласно мнению многих экспертов, расстояние от ваших глаз до вашего монитора должно соответствовать приблизительно 60 сантиметров. Однако, если вы с ослабленным зрением и с необходимого расстояния вам проблемно работать, в таком случае нужно понизить расширение экрана своего монитора, в результате всё на экране увеличится..

Если вам важна правильная организация работы за компьютером, то за экраном монитора также нужно следить, протирать его хотя бы раз в неделю. Содержать его в идеально чистом состоянии.

Также, немаловажным фактором, который существенно влияет на вашу безопасную деятельность при взаимодействии с компьютером – это осанка. Вас наверняка распирает желание узнать, как правильно нужно сидеть при работе за компьютером:

2. Высота компьютерного стула или кресла обязано соответствовать высоте согнутых ног пользователя, а его спинка должна непременно предназначаться для поддержания поясничной части спины;

3. Как уже говорили выше, расстояние до глаз пользователя примерно 60 сантиметров, при этом голова пользователя должна неукоснительно прямо смотреть на экран монитора;

4. Настоятельно рекомендуем каждые 20-30 минут переключать свой взор от экрана монитора на удалённые объекты, для того чтобы снять давление с хрусталика глаза;

Советую придерживаться этих простых правил, и вы сохраните не только своё здоровье и зрение, но и приобретёте правильную осанку. Запомните, что по всем правилам выбранный для работы за своим компьютером, стул и стол – это залог в будущем вашего здоровья.

Сегодня вы узнали, какой должна быть организация работы за компьютером и как сделать так, чтобы работа была не просто безопасной, но и более продуктивной.